WANNEER IS DE BESTE TIJD OM EEN SAUNA TE NEMEN?|JOYEE

WANNEER IS DE BESTE TIJD OM EEN SAUNA TE NEMEN?

Ben jij een van degenen die liever een douche of een bad neemt en je saunasessie doet tijdens je avondroutine?Japanse artsen hebben het onderwerp uitvoerig bestudeerd via een studie die suggereert dat deze gewoonte moet worden veranderd om een ​​ochtendritueel te bevorderen.

IS HET BETER OM JE SAUNA-SESSIE IN DE OCHTEND OF IN DE AVOND TE DOEN?

Onderzoekers van de Universiteit van Chiba in Kashiwa, Japan hebben een onderzoek uitgevoerd om de fysiologische effecten van saunawarmte in de ochtend te beoordelen.De resultaten geven aan dat degenen die 's ochtends hun saunabad namen een lagere polsslag in rust hadden, gemakkelijker problemen konden oplossen en meer gefocust waren op de hele volgende dag in vergelijking met degenen die zich 's avonds overgaven aan een saunasessie.

'Door de effecten van drie verschillende alternatieven te vergelijken; douche, sauna en geen van beide, waren we geïnteresseerd in de verschillende effecten die verschillende gewoonten hebben op de geest en het lichaam van deelnemers', leggen de onderzoekers uit in hun studie.

Het onderzoek duurde drie dagen, waarbij de tien deelnemers nauwlettend werden gevolgd.Hun hartslag, lichaamstemperatuur, hersenactiviteit en cognitieve vaardigheden werden gemeten en vergeleken, en het resultaat toont duidelijk aan dat degenen die hun dag begonnen met een sauna of een douche meer ontspannen, efficiënter bleven en beter presteerden op cognitieve tests gedurende de volgende dag .

'We concluderen dat saunasessies niet alleen goed zijn voor het hart, maar sauna in de ochtend heeft ook een positief effect op de prestaties gedurende de dag', rapporteren de wetenschappers.

Als de ochtendsauna bijzonder aan te raden lijkt, zal deze u de hele dag door veel voordelen bieden.Het is dus aan jou om te beslissen wat JOUW welzijnsmoment wordt!

Bron: Wetenschappelijke studie 'Verificatie van de impact van douchen in de ochtend en saunabaden in mist op de menselijke fysiologische functies en werkefficiëntie gedurende de dag'.